En EEUU, Junio no es sólo el mes del verano. Es también un momento para reflexionar sobre un tema menos soleado ☀️ pero igualmente importante.

Este es el Mes de la Concientización del TEPT debido a su impacto en la vida de tantas personas, así que aprovechamos para darle visibilidad.

¿Qué es el TEPT?

El TEPT, o Trastorno de Estrés Postraumático, no es sólo una sigla difícil de pronunciar 🥲. 

Es un trastorno mental que puede afectar a cualquiera que haya experimentado un trauma, haciendo que el cerebro, en lugar de procesar este evento como algo normal, quede atrapado en modo de alerta máxima ante situaciones futuras similares.

Los síntomas pueden variar desde flashbacks del evento traumático hasta la evitación de situaciones que recuerdan al trauma e incluso cambios en el estado de ánimo y pensamientos.

Descubre más sobre el TEPT en este artículo.

El TEPT en los jóvenes y la vida diaria

Es crucial reconocer que el TEPT no es sólo un problema de los veteranos de guerra 🫂.

Los jóvenes pueden verse afectados de manera incluso cotidiana:

• Experiencias traumáticas en la infancia
• Eventos violentos en la comunidad
• Exposición constante a noticias impactantes a través de las redes sociales
• Expectativas sociales
• Presión académica
• Incertidumbre sobre el futuro

No tiene por qué tratarse de un evento único y específico. Este estado puede desarrollarse como el estrés tras estar viviendo en una época de constante preocupación, sobreexposición, presión, malestar, ansiedad, etc.

TEPT y bienestar emocional

El TEPT no sólo afecta a tu mente, también puede impactar en tu bienestar emocional día a día:

• Ansiedad
• Miedo e hipervigilancia constante
• Desconexión emocional, provocando el aislamiento
• Irritabilidad
• Cambios de humor
• Sentimiento de culpa
• Trastorno del sueño

Para cuidar y tratar el TEPT de manera cotidiana para prevenir su desarrollo, es conveniente llevar acciones diarias que promuevan el bienestar emocional, la estabilidad y la tranquilidad. 

Hablar con alguien cercano y de confianza, establecer una nueva rutina llevadera y sana, practicar la relajación, establecer nuevos límites realistas y encontrar lugares seguros son acciones simples que pueden ayudar a sobrellevar situaciones de TEPT de manera cotidiana.

Y por supuesto, siempre es un acierto tratar la condición con un profesional ✨.

Es posible construir una rutina significativa y satisfactoria que fomente la eliminación del estrés y del evento. Aprovecha este mes de junio como un impulso para aprender a reconocer y cuidar el TEPT ❤️‍🩹.